LA HIGIENE Y EL CUIDADO DEL CUERPO

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 ¿Qué es la higiene personal?


Se puede considerar a la higiene como todo lo que hacemos para mantener limpio nuestro cuerpo y nuestro ambiente. El no mantener una buena y correcta higiene provoca una gran cantidad de gérmenes y bacterias que causan graves enfermedades.


¡Por eso es que la higiene puede salvar vidas! El agua segura, combinada con buenas prácticas de higiene, puede reducir a más de la mitad de las enfermedades y otras infecciones ocasionadas en el cuerpo humano.

Para ello, podemos observar el siguiente video, el cual nos muestra algunos hábitos de higiene personal:

 Cuido mi cuerpo


Conocer nuestro cuerpo es lo más importante para crear el hábito de higiene personal que nos permita cuidarlo. pero ... ¿Qué es un hábito?

Un hábito es una acción repetida que realizamos tantas veces que en ocasiones lo hacemos sin darnos cuenta, como lavarnos las manos después de ir al baño.


¿Cómo cuidar nuestro cuerpo?
A continuación, el siguiente video para saber qué acciones debemos tomar para cuidarlo:



Algunos consejos muy importantes para cuidar nuestro cuerpo:
  • 1. Seguir una dieta saludable
  • 2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
  • 3. Vacunarse
  • 4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas
  • 5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
  • 6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
  • 7. Mantener una buena higiene
  • 8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
  • 9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
  • 10. Someterse a revisiones médicas periódicas
  • 11. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.


    • FUENTE

    Unicef (2018). Agua, higiene y saneamiento - Cuadernillo de actividades. Fundación Cántaro Azul, A.C. México.

    OMS (Organización Mundial de la Salud) 2016. Conferencia Mundial de la Salud. Shanghái - China.

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